0963976796

Category Archives: Chia sẻ kinh nghiệm

Phân biệt các loại xe đạp thể thao cho người mới bắt đầu

Các loại xe đạp thể thao

Đầu những năm 1990 xe đạp là phương tiện đi lại chính của người dân, xe máy là một ước mơ xa xỉ. Tới hiện tại, những tưởng sự xuất hiện nhiều hơn của những chiếc xe máy, ô tô thì xe đạp sẽ rơi vào dĩ vãng nhưng… ngược lại, xe đạp nói chung […]

Kỹ thuật sang líp số xe đạp

kỹ thuật sang số líp xe đạp

Hầu hết các dòng xe địa hình MTB đều có trang bị 1-3 dĩa (chainrings) và 7 đến 11 líp (gears or cogs). Việc chuyển đổi sên giữa các dĩa và giữa các líp tác động trực tiếp lên lực đạp của bạn, nó giúp bạn dễ dàng leo dốc, đổ dốc hoặc kiểm soát […]

Cách chạy xe đạp nhanh

hướng dẫn cách chạy xe đạp nhanh

Những người đam mê bộ môn xe đạp, luôn bị mê hoặc bởi những chiếc xe đạp với những công nghệ mới giúp xe nhẹ hơn, đạp nhanh hơn… Tuy nhiên những loại xe này thường đi kèm với mức giá không dễ chịu chút nào. Vậy với chiếc xe đạp hiện có của bạn, […]

Hướng dẫn đi xe đạp leo núi ( MTB ) an toàn

hướng dẫn đạp xe leo núi

Có rất nhiều cách để cải thiện độ an toàn khi sử dụng xe đạp leo núi cho bạn. Một số tranh luận cho rằng đội mũ bảo hiểm là bước quan trọng nhất mà bạn có thể làm. Tuy nhiên, bước quan trọng thứ hai mà bạn không bao giờ được bỏ qua chính […]

Đạp xe đạp có bị to bắp chân không?

đạp xe đạp có bị to bắp chân không

Đạp xe đạp có bị to bắp chân không là câu hỏi của các chị em đang muốn dùng xe đạp tập thể thao hoặc đi làm. Nhắc đến đạp xe, nhiều người cho rằng đạp xe làm đùi to hơn. Vì vậy nên nhiều bạn chưa bao giờ thử sức với môn thể thao […]

Phượt xe đạp

phượt xe đạp

Đạp xe vì sức khỏe, môi trường, muốn ngắm nhìn mọi thứ một cách chậm rãi hay muốn thử thách bản thân… là những lý do mà nhiều người có thể kể ra khi có ý định thực hiện hành trình du lịch phượt xe đạp. Nếu bạn đang có dự định làm một chuyến […]

Tác hại của việc đi xe đạp không đúng cách

tác hại của đi xe đạp sai cách

Như bạn thấy ở trên, việc đạp xe đạp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chức năng tim phổi, rèn luyện thể chất, cải thiện tầm nhìn… Tuy nhiên việc đạp xe không đúng cách sẽ phản tác dụng. Một số tác hại của việc đạp xe không đúng cách […]

Hướng dẫn đạp xe đúng cách

hướng dẫn đạp xe đúng cách

Đạp xe đạp có nhiều lợi ích về rèn luyện sức khỏe, tuy nhiên để đạp xe đúng cách và đạt hiệu quả thì bạn cần tuân thủ một số yêu cầu dưới đây. [ 13+] Tip hướng dẫn đạp xe đúng cách 01. Tư thế khi đạp xe Tư thế đi xe đạp sai […]

Đi làm bằng xe đạp

đi làm bằng xe đạp

#01 Giữ cơ thể cân đối Cuộc sống ít vận động là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn trao đổi chất, khiến cơ thể bạn béo phì. Nhưng đi xe đạp để làm việc giữ cho cơ thể bạn cân đối hơn. Cho dù bạn phải đạp xe trong 10 phút hoặc […]

Lợi ích của việc đạp xe

lợi ích của việc đi xe đạp

Đạp xe là môn không chỉ là một môn thể thao được nhiều người chọn bởi vì đó là sở thích mà con mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Rất nhiều người có thói quen đạp xe vào sáng sớm mỗi ngày. Vậy tác dụng của việc đạp xe đạp buổi sáng như thế […]